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驾车线路

北京--平谷方向：

1、机场高速（或机场二高速）T3方向--京平高速--密三路（47）出口密云方向4公里--晟辉戎锋训练基地

2、三元桥101国道出京方向--顺义枯柳树环岛右转---顺平路---马昌镇营官庄道口右转---密三路南行3.5公里--晟辉戎锋训练基地

3、京通快速---六环（7出口）上京平高速---密三路（47）出口密云方向4公里--晟辉戎锋训练基地

公交线路

北京---平谷

1、东直门交通枢纽乘852路--平谷王各庄站下--东侧辅路南行300米路东--晟辉戎锋训练基地

2、地铁15号线--顺义俸伯站下--公交（郊98/郊99、918）--平谷官庄路口换乘852路进京方向（或平15路）--王各庄站下---东侧辅路南行300米路东--晟辉戎锋训练基地

• 01 2018-03
  出行常识：如何在野外判断方向和选择路径 在野外活动，诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等，为防止迷路，正确地判定所在位置 和方向，必须掌握定位和侧向方法。在自然界，某些动物具有辨别方向的本能，如鸽子，人类的某些成员也具备这种能力，但绝...
• 01 2018-03
  细节不可小视 35条必须记住的户外旅游常识 1、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。　　2、尽量不要两个人手握手，从下...
• 01 2018-03
  户外急救：两根竹子一根绳就地取材学做担架 　昨日上午11点半，人民公园门口围着一群身穿橘黄色马甲的人，他们是成都市综合应急志愿者服务队的部分成员，在学习一些面对突发事故时的抢救措施。　　一名山地救援队的人员正教大家怎么使用担架。　　“在户外运...
• 01 2018-03
  预防膝盖出问题 健康跑步必练四动作 运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛。这被称为髌骨关节疼痛综合征，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因其无法控制双腿跑动时的动作，这些都会导致膝...
• 01 2018-03
  为什么你的竖脊肌容易损伤？ 竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、较长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。究其易受损的原因，是因为竖...
• 01 2018-03
  出行选天时地利 我国不同地区的较佳旅游时间 一般而言，一个地区的气候存在着相对稳定的年内变化。如海南岛的气候长夏无冬，昆明的气候四季如春，西安的气候四季分明，哈尔滨的气候长冬短夏，人们往往 根据这种气候的年内变化，将其划分为不同的气候类型。我国...
• 01 2018-03
  黑皮肤也要防晒 防晒认清SPF和PA之含义 在户外活动中防晒非常重要的自己保护措施，令许多“驴友”感到困惑：防晒品上标有防晒指数SPF和PA，不知自己该如何选择。　　购买：　　适合自己就是好的　河南中医学院一附院皮肤科专家余冰副教授说，SPF分...
• 01 2018-03
  户外急救：两根竹子一根绳就地取材学做担架 昨日上午11点半，人民公园门口围着一群身穿橘黄色马甲的人，他们是成都市综合应急志愿者服务队的部分成员，在学习一些面对突发事故时的抢救措施。　　一名山地救援队的人员正教大家怎么使用担架。　　“在户外运动...
• 27 2018-02
  在镇里开健身房赚钱吗？得投入多少钱？ 我们镇这几年收成好，很多家养牛就赚了一年20来个，50来岁的没事就打麻将，20来岁的就愿意锻炼，但镇里还真就没有健身房，我是想开一个。请问开个健身房得多少钱？赚不赚钱？另外健身器械得上哪买呢...
• 27 2018-02
  健身俱乐部有没有什么新的销售模式？比如会销！ 一般健身俱乐部的销售模式无非这么几种 1、TI（主动来电） 2、WI（主动上门） 3、DM（拿宣传单上门） 4、DI（直接拉进店） 5、appt（先收集信息后预约进店） 6、br（会员转介绍） 7、...
• 27 2018-02
  2016北京中考体育将增加足排球项目考核 2016年中考体育考试方案确定，新增排球和足球与篮球共同组成“三选一”项目，总分仍为40分。市教委日前公布了《关于做好2016年初中毕业升学体育考试工作的通知》并下发《2016年北京市初中毕业升学体育...
• 07 2015-08
  腹部脂肪为何难减 想要拥有人鱼线和马甲线，不是光做几组卷腹就可以的。其中有一条是较重要的，那就是较低的腹部脂肪。如果你的腹部盖着厚厚一层脂肪，那么即使你再多做几百个卷腹，锻炼出再厉害的腹肌，都无法让他们得见天日！此外，...